Vitamin adalah salah satu peningkat kesehatan tubuh kita. Baik vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, maupun vitamin K memiliki fungsi masing-masing yang berguna bagi tubuh kita. Kita harus rajin untuk mengkonsumsi vitamin-vitamii tersebut agar tubuh kita tetap sehat setiap saat.
Namun tahukah anda bahwa vitamin E berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit
kita? Ya, vitamin E memang memiliki banyak fungsi bagi tubuh kita.
Selain untuk mencegah kemandulan bagi wanita, vitamin E juga berfungsi
untuk menjaga kesehatan kulit kita. Jika seseorang memiliki kulit yang
agak kusam, mudah keriput, dan tampak kasar setelah terkena sinar
matahari langsung, kemungkinan ia kekurangan vitamin E.
Vitamin E
berfungsi untuk menjaga kulit kita tetap halus, menjadi lembut dan
bersinar alami. Vitamin E sendiri banyak terkandung dalam buah-buahan.
Banyak buah-buahan yang mengandung vitamin E yang tidak ada salahnya
untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan kulit kita.
Buah-buahan yang mengandung vitamin E
antara lain adalah buah tomat, buah labu, dan buah mangga. Selain itu
buah alpukat dan buah pepaya juga memiliki kandungan vitamin E. Buah
atau sayuran lain yang mengandung vitamin E adalah almond, bayam,
brokoli, buah kiwi, paprika, dan coklat hitam. Kacang-kacangan dan biji
bunga matahari juga cukup memiliki kandungan vitamin E di dalamnya.
Patut dicatat,
jika buah-buahan yang mengandung vitamin E tersebut tidak semua memiliki
kandungan vitamin E yang tinggi. Namun setidaknya bisa tetap dikonsumsi
untuk menambah pasokan vitamin E di tubuh kita.
Kita bisa
mengkonsumsi buah-buahan di atas setelah makan atau saat sore hari, baik
di rumah ataupun di mana saja. Dan tentunya usahakan agar tetap
mengkonsumsi buah atau sayuran yang mengandung vitamin tiap harinya demi
menjaga kesehatan tubuh kita.
(zakipedia)
Sumber : http://zakipedia.blogspot.com/2012/11/manfaat-vitamin-e-bagi-kesehatan-kulit.html#ixzz2MqGEWGzc
Tidak ada komentar:
Posting Komentar